척추협착증이나 허리 디스크로 허리 통증이 있다면“무조건 딱딱한 침대”가 아니라 미디엄 펌(medium-firm) 수준의 탄탄함을 가진 흙돌침대를 선택해야 합니다. 2003년 세계적인 의학 저널 란셋(the Lancet)에 발표된 313명 대상 임상시험이 이를 과학적으로 증명하고 있으며, 여기에 흙돌침대 원적외선 온열 효과는 추가적인 통증 완화 이점을 더합니다.
“딱딱할수록 허리에 좋다”는 오해
허리가 아프면 딱딱한 바닥에 자라는 말,한 번쯤 들어보셨을 것예요! 한국의 온돌 문화와 맞물려 흙돌침대 선택에도 그대로 이어지는데요. 하지만 2003년 세계적인 의학 저널 **란셋(The Lancet)**에 발표된 임상 시험은 그 믿음을 과학적으로 뒤집었습니다.
313명의 만성 요통 환자를 대상으로 90일간 진행된 이 실험에서 경도 5.6 미디엄펌(medium-firm) 매트리스를 사용한 그룹이 경도 2.3 딱딱한(firm) 매트리스 그룹보다 허리 통증이 개선된 보고가 있어요! “무조건 딱딱한 것이 좋다”가 아니라 적절한 탄탄함이 핵심이라는 뜻입니다. 흙돌침대는 척추 지지력에 원적외선 온열 효과까지 더한 독보적인 침대입니다.
출처: Kovacs FM et al. “Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain.” The Lancet, 2003;362:1599-1604. 논문 원문 바로가기
“허리 환자를 위한 흙돌침대 선택 핵심 포인트”
1.미디엄펌(medium-firm)이란?
매트리스 경도를 1(가장 딱딱)~10(가장 푹신)으로 나눌 때, 5~6 수준에 해당하는 중간 단단함입니다. 척추를 충분히 지지하면서 어깨•엉덩이 등 돌출 부위의 압력을 적절히 분산시킵니다. 란셋 논문이 허리 통증 환자에 가장 효과적이라고 증명한 경도입니다.
2.흙돌침대만의 장점
흙돌침대가 일반 매트리스와 근본적으로 다른 점은 원적외선 온열 기능이죠! 원적외선은 피부 속 깊이 열을 전달해 혈액순환을 촉진하고,경직된 근육을 이완시키죠. 이 온열효과는 란셋 논문이 말하는 미디어펌(medium-firm)의 지지력에 “통증완화”라는 추가 혜택을 더해줍니다.
| 브랜드 | Medium Firm(폭신•탄탄한 온열 침대) 모델명 |
| 장수돌침대 | 바이오 볼침대 |
| 가보건강침대 | 아이르 침대 |
| 흙표흙침대 | 소프라믹 침대 |
3.기존에 구매한 흙돌침대에 토퍼 조합으로 미디어펌 만들기
대부분의 흙돌침대는 경도 2~4 수준으로 미디엄펌보다 딱딱하죠! 이때 3~5Cm의 메모리폼 토퍼를 올리면,온열 효과는 유지하면서 미디어펌 수준의 체압 분산을 체험하실 거예요
4.선택 전 반드시 확인할 것
구매 전 가장 중요한 한 가지는 오프라인 매장에서 10~15분 이상 직접 누워 보시고, 이와 함께 A/S 및 보증 기간도 꼼꼼히 확인하세요
결론 “허리에는 흙돌침대 온열 미디어펌,이것이 정답이다.”
흙돌침대는 척추지지력+원적외선 온열이라는 일반 매트리스에 없는 이중 혜택을 가진 침대입니다.
허리가 안 좋은 분은 “딱딱할수록 좋다”가 아니라 “미디엄펌이 좋다” 란셋이 증명한 이 한 문장이 척추측만증이나 허리 디스크의 통증 완화에 흙돌침대 선택 기준의 전부입니다.